Jak jste na tom s krátkodobou pamětí?

Paměť je důležitá pro každého z nás. Stojí za to věnovat jí pozornost  a udržovat v dobré kondici. Udělejte si následující test, ve kterém zjistíte, v jakém stavu je vaše krátkodobá paměť. Test vám nezabere moc času. Nedělejte žádnou jinou činnost, ztlumte mobil, zavřete počítač a zařiďte si, aby vás chvíli nikdo nerušil.

1. Paměť na slova

Během jedné minuty se snažte zapamatovat co nejvíce slov na seznamu. Ten pak zakryjte a slova napište.

Hodnocení: 
  • Méně než 5 slov:  je co zlepšovat, výsledek není moc dobrý 
  • 5 – 9 slov: přiměřený výsledek
  • nad 9 slov:  dobrý výsledek

2. Zraková paměť

Během jedné minuty si prohlížejte obrázek. Pak ho zakryjte a napište co nejvíce věcí, které jsou na obrázku.

Hodnocení: 
  • Méně než 5 věcí:  je co zlepšovat, výsledek není moc dobrý 
  • 5 – 9 věcí: přiměřený výsledek
  • nad 9 věcí:  dobrý výsledek

3. Paměť na čísla

Požádejte někoho, aby vám předčítal postupně řady čísel. První řada má 2 čísla, desátá 11. Vaším úkolem je napsat čísla tak, jak jdou za sebou.  Do které řady se dostanete? 

Hodnocení: 
  • Méně než 5:  je co zlepšovat, výsledek není moc dobrý 
  • 5 – 9: přiměřený výsledek
  • nad 9:  dobrý výsledek

 

Jak jste dopadli? Možná vás potěší:

  • Pokud jste měli výsledky méně než 5, zkuste si udělat test někdy jindy, až budete mít klid a budete se moci soustředit. Někdy za naše zapomínání může „jen“ neschopnost se koncentrovat. 
  • Krátkodobá paměť má omezenou kapacitu a pojme jen 5-9 položek. Je tedy v pořádku, pokud máte výsledky v této kategorii, ale pořád je co zlepšovat :-). 

Pokud  máte pocit, že je potřeba “ s tím začít něco dělat“, máte několik možností:

  • Pročtěte si články v kategorii mnemotechniky,  a naučte se tyto techniky  používat
  • Stáhněte si ebook, kde najdete návody, jak paměti pomoct
  • Procvičujte si paměť ve cvičeních.

Ať vám testy dopadly jakkoliv, NESTRESUJTE SE, protože stres má na paměť negativní dopad. Radujte se ze života a opakujte si: 

Jana Ondráčková Je jen na vás, jestli budete mít dobrou paměť - a život afirmace